Artrosis

¿Qué es?
Es una enfermedad que afecta a los huesos, articulaciones y como consecuencia trae acortamientos y dolores musculares. Esta determinada por cambios degenerativos que ocurren en la articulación de la cadera, rodilla, dedos (estas son las más afectadas) debido al deterioro del cartílago. Se caracteriza por presentar dolor, limitación de la movilidad y deformación articular.

¿Qué podemos hacer?
Actualmente no existe ningún tratamiento que pueda curar la artrosis, pero sí se pueden aliviar los síntomas, retardar su evolución y mejorar la calidad de vida.

Algunos consejitos...

• Evitar el sobreuso o mal uso articular (no exigir esa cadera, rodilla o lo que este afectado)
• Tratar el sobrepeso u obesidad si es que existe(ya que la articulación va a tener que aguantar más peso)
• Ejercicio físico! Es muy importante! su objetivo es mantener la funcionalidad articular y conseguir fortalecer los músculos que hay alrededor de la articulación.
• En las fases de más dolor la realización de ejercicios en pileta es muy útil, ya que dentro del agua es más fácil realizar movimientos más amplios. Los ejercicios correctamente realizados pueden reducir la progresión de la artrosis.

• Hay que cuidar también los movimientos de los pies evitando arrastrarlos.
• Protección articular: lo más adecuado es el uso de un bastón que se lleva en el lado de la cadera sana, con una altura adecuada (a la altura de la cadera) El uso de bastón suele producir un gran alivio del dolor. Al realizar un paso con la pierna afectada se apoya el bastón para que de esta manera se reparta el peso. En algún caso avanzado o que comprometa a ambos miembros puede utilizarse un andador.
• En general, es mejor no sentarse en sillas bajas ni durante mucho tiempo seguido. (en los casos que no afecta las manos)
• Se puede aplicar calor y/o masajes para aflojar los músculos contracturados.
• Las aguas termales disminuyen el dolor y la incapacidad.